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むくみの原因と予防・改善策むくみの主な原因 水分バランスの乱れ：塩分・糖分の摂りすぎや水分不足 ♂血行不良：長時間同じ姿勢や運動不足 アルコール・カフェインの過剰摂取：水分排出を促し脱水に スト…

「ヘルニアになってない？」腰や首の痛み、しびれ…もしかしてヘルニアかも？ヘルニアの原因長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）重いものを持つ・急な動作加齢による椎間板の変性運動不足や筋力低下ヘ…