夜寝れない対処法とは

🌙夜なかなか寝れない…その原因は？

 

寝つけない・途中で起きる・朝スッキリしない…。

そのお悩み、自律神経の乱れが原因かもしれません😣

 

🔎よくある原因

・スマホの見すぎで脳が興奮📱

・ストレスや不安で交感神経が優位に

・肩こり・首こりから血流低下

・寝る前の食事・カフェイン☕

・ホルモンバランスの乱れ

 

💡対策

・寝る1時間前はスマホを控える

・軽いストレッチで副交感神経を優位に

・ぬるめのお風呂でリラックス

・寝る前の深呼吸

・首・肩のコリを改善して血流アップ

 

🌿当院でできること

・自律神経を整える整体

・首肩の緊張改善

・睡眠の質を上げるハイボルト施術

・水素吸引でストレスケア

 

寝れない夜を放置すると、朝の倦怠感や頭痛にもつながります💦

気になる方はお早めにケアを✨

 

ブログを見た方限定クーポンございます！

予約の際に「ブログ見ました」とご記入ください！