膝痛の原因と対策

🚶‍♀️歩くと膝が痛い…それ、放っておくと悪化するかも！？💦

 

膝の痛みは、加齢だけでなく、姿勢や筋肉バランスの崩れ、体の歪みなどが関係していることも多いんです⚡️

 

🔹主な原因

・太ももの筋力低下

・O脚や骨盤の歪み

・膝への負担が大きい歩き方

・過去のケガや炎症

 

🔹対策

・無理のないストレッチで柔軟性を保つ

・体重のコントロール

・膝周囲の筋肉を正しく使えるようにする🏋️‍♀️

 

👐当院では

・ハイボルト治療で痛みを軽減⚡️

・骨盤・下肢のバランスを整える矯正

・膝に負担をかけにくい姿勢・歩き方の指導

 

膝の痛みは「原因を整える」ことが大切✨

一緒に根本から改善していきましょう🌿

 

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