辛い四十肩

四十肩の原因と対策🌀💪

四十肩は、肩の関節や周りの組織に炎症が起きて動きが悪くなり、痛みや可動域制限が出る症状です💦

加齢や運動不足、同じ姿勢の繰り返しによって血流が悪くなり、関節の動きが固くなることが原因とされています。

🔹原因

・加齢による組織の柔軟性低下

・長時間のデスクワークや同じ姿勢

・血行不良

🔹対策

・無理のない範囲でのストレッチや肩回し

・温めて血流を良くする

・痛みが強い時は無理をせず安静に

早めのケアが回復のカギ🔑

痛みや動かしづらさを感じたら、我慢せずご相談ください😊

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