夜足がつるその原因とは

夜中に足がつって目が覚める…🥲

そんなお悩みありませんか？

 

足が攣る（こむら返り）の主な原因は👇

✅筋肉の疲労

✅水分・ミネラル不足

✅血行不良

✅冷え

 

特に夏は、寝ている間に汗をかいて

水分とミネラルが失われやすく、攣りやすくなります💦

 

🔻改善方法はこちら！

・こまめな水分補給🚰

・寝る前にふくらはぎのストレッチ🦵

・冷房の冷えすぎ対策🛏

・整体で血流改善✨

 

放っておくと慢性化することもあります⚠️

気になる方はぜひ一度ご相談ください！

 

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