更年期！原因と症状

🌸更年期の原因と症状🌸

更年期とは、40～50代に訪れるホルモンバランスの変化による時期💡
女性の場合は**エストロゲン（女性ホルモン）**の減少が原因で、さまざまな症状が現れます。

🔸 主な症状 🔸
✅ 身体の変化：ほてり🥵、のぼせ、発汗💦、動悸💓、疲れやすい
✅ 心の変化：イライラ😡、不安😰、落ち込み💧、集中力低下
✅ その他の不調：頭痛🤕、めまい、肩こり、冷え性

👆 対策として、バランスの良い食事🍽️、適度な運動🏃‍♀️、十分な睡眠😴が大切！
不調を感じたら、身体のケアを見直してみるのもおすすめ✨

#更年期 #健康 #ホルモンバランス #セルフケア #整骨院