猫背になるとどうなるか！？その原因

猫背になるとどうなる？
    •    ✅ 肩こり・首こり → 筋肉が緊張して痛みや疲れがたまりやすい
    •    ✅ 腰痛 → 腰に負担がかかり、慢性的な痛みの原因に
    •    ✅ 呼吸が浅くなる → 肺が圧迫され、酸素を取り込みにくくなる
    •    ✅ 血流が悪くなる → 冷えやむくみの原因に
    •    ✅ 太りやすくなる → 代謝が下がり、脂肪が燃焼しにくくなる
    •    ✅ 自律神経が乱れる → ストレスや疲労がたまりやすくなる
    •    ✅ 見た目が悪くなる → 老けて見えたり、暗い印象を与える

猫背の原因
    •    ❌ スマホ・PCの長時間使用 → うつむく姿勢が続く
    •    ❌ 筋力の低下 → 背筋や腹筋が弱くなると姿勢を保てない
    •    ❌ 運動不足 → 柔軟性が低下し、姿勢が崩れやすい
    •    ❌ ストレス → 無意識に肩をすくめたり、前かがみになる
    •    ❌ 椅子やデスクの高さが合っていない → 無理な姿勢が習慣化

意識して姿勢を正すだけでも改善できるよ！