O脚になってない？

O脚になる原因と対策 🦵💡

✅ O脚になる原因
    •    筋力の低下 🏋️‍♀️ → 太ももやお尻の筋力が弱いと、脚が外側に開きやすくなる
    •    姿勢の悪さ 📏 → 猫背や反り腰がO脚を引き起こす
    •    歩き方・座り方 🚶‍♀️ → 内股歩きや足を組むクセがあると、脚の歪みにつながる
    •    靴の影響 👟 → クッション性のない靴や、ヒールの高い靴で足のバランスが崩れる

🔥 O脚改善の対策
    •    筋トレ＆ストレッチ 🤸‍♀️ → スクワットや内ももを鍛える運動が効果的
    •    正しい姿勢を意識 🪑 → 背筋を伸ばし、膝を正しく使う
    •    歩き方を見直す 🚶‍♂️ → つま先をまっすぐ前に向けて歩く
    •    靴を見直す 👠 → クッション性があり、安定した靴を選ぶ

日々の習慣を少しずつ変えて、O脚を改善しよう！ 💪😊