腰が痛い？ヘルニアかも

「ヘルニアになってない？」

 

腰や首の痛み、しびれ…もしかしてヘルニアかも？

 

⚠️ヘルニアの原因

 

✅ 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）

✅ 重いものを持つ・急な動作

✅ 加齢による椎間板の変性

✅ 運動不足や筋力低下

 

🌀ヘルニアになると？

 

⚡ 腰や首の強い痛み

⚡ 手足のしびれ・感覚異常

⚡ 足に力が入りにくい（歩きづらい）

⚡ ひどい場合は排尿障害も…

 

違和感を感じたら、早めにケアが大切！

✅ ストレッチや適度な運動

✅ 正しい姿勢を意識する

✅ 無理せず整骨院や病院へ🏥

 

「ちょっとおかしいな」と思ったら、放置せずに早めにチェックしてみてください！

 

#ヘルニア #腰痛 #首こり #しびれ #姿勢改善 #整体 #健康管理