辛い生理痛改善

生理痛が辛いあなたへ🌸 これで少しラクになれるかも！

 

生理痛で「もう無理…😢」って時、こんな対処法を試してみて！

 

✨ 温めるのが基本！

　湯たんぽやカイロをお腹や腰に置いてポカポカに。温かい飲み物も効果的☕️✨

 

✨ 薬に頼るのもOK！

　市販の鎮痛薬を早めに飲むと、痛みが楽になるよ💊

 

✨ リラックスポーズで楽に！

　横向きで丸くなる「胎児のポーズ」や、膝を曲げた仰向けがオススメ🛌💤

 

✨ 深呼吸とストレッチでリセット

　軽い動きで血流UP⤴️ アロマや音楽も使って気分をリラックス🎶

 

つらい時は無理しないで、しっかり休んでね🌸

あなたの身体をいたわる時間、大事にしよう✨

 

#生理痛対策 #リラックスタイム #セルフケア #温活