手の痺れ腱鞘炎のの対策を
2025/01/11
腱鞘炎にお悩みの方へ🖐️
腱鞘炎は、手や指を酷使することで起こるつらい症状です。放置すると悪化することもあるため、早めのケアが大切です!ここでは、日常で簡単に取り入れられる対策をまとめました✨
• 手を休めることが最優先! 安静を心がけましょう。
• アイシング❄️で炎症を和らげて痛みを軽減。
• サポーター🔒を使って動きを固定するのも効果的です。
• ストレッチ💪や姿勢改善🪑で負担を軽減しましょう。
• 症状が続く場合は、専門家に相談👩⚕️👨⚕️することをおすすめします。
手をいたわることが、腱鞘炎の改善と予防の第一歩です😊。毎日のケアで、健康な手を取り戻しましょう!
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整体 骨盤屋 志免店
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